最新减肥期间能吃红枣吗？营养师解答每日适宜摄入量 减肥期间可以适量吃红枣，但需控制摄入量，红枣富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和补充营养，但其含糖量较高，过量食用可能影响减重效果，营养师建议每天食用3-5颗（约15-20克）为宜，更好作为加餐或搭配燕麦等... 鹏启2026-05-03189 阅读0 评论
