睡眠健康，揭秘HRV与优质生活的黄金关系 睡眠健康是提升生活品质的关键因素，而平均HRV（心率变异性）是衡量其质量的重要指标，HRV反映了自主神经系统的平衡状态，数值越高，说明身体适应压力与恢复的能力越强，良好的睡眠能显著提高HRV，进而增强免疫力、缓解焦虑... 鹏启2026-04-25103 阅读0 评论
