何首乌作为一种传统中药材，被认为具有补肝肾、益精血的作用，民间常将其与生发功效关联，科学研究表明，何首乌中的某些活性成分（如二苯乙烯苷）可能通过改善毛囊微循环、抗氧化等机制促进头发生长，但现有临床证据仍有限，效果因人而异，需注意的是，何首乌若未经规范炮制或长期过量服用，可能引发肝损伤等副作用，建议有脱发困扰者在医生指导下使用，优先选择经过安全认证的制剂，并配合均衡饮食、规律作息等综合调理方式，严重脱发者应就医排查病因，而非依赖单一草药。
何首乌的传统认知与生发传说
何首乌（Polygonum multiflorum）是一种传统中药材，在中国已有上千年的使用历史，古籍《本草纲目》中记载，何首乌能“乌须发、益气血”，因此被广泛用于治疗脱发、白发等问题，民间也流传着何首乌泡酒、熬汤可促进头发生长的说法。
现代科学如何看待何首乌的生发功效？
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可能的活性成分
何首乌中含有蒽醌类化合物（如大黄素）、二苯乙烯苷等成分，研究表明这些物质可能具有抗氧化、改善微循环的作用，理论上对毛囊健康有一定帮助。
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有限的临床证据
目前关于何首乌生发的直接研究较少，且结果不一，部分动物实验显示，何首乌提取物可能延长毛发生长期，但人体临床试验缺乏高质量数据支持其显著生发效果。 -
风险与副作用
何首乌若未经规范炮制或过量使用，可能导致肝损伤（如药物性肝炎），国家药品监督管理局曾多次发布何首乌相关肝毒性警示，建议谨慎使用。
脱发患者应如何理性对待？
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明确脱发原因
脱发可能由遗传（雄激素性脱发）、压力、营养不良、疾病等引起，需先诊断病因，而非盲目依赖何首乌。 -
科学治疗优先
目前医学公认有效的生发 包括：米诺地尔、非那雄胺（针对雄性脱发）、植发手术等，何首乌可作为辅助手段，但需在医生指导下使用。 -
安全使用建议
- 选择正规炮制过的何首乌制品，避免生用。
- 控制剂量与使用周期，避免长期大量服用。
- 出现乏力、黄疸等肝损伤症状时立即停用并就医。
何首乌在传统医学中被赋予生发功效，但现代科学证据尚不充分，且存在潜在健康风险，脱发治疗应优先选择经过验证的医学 ，若尝试何首乌，需谨慎评估安全性。
小贴士：均衡饮食、减少熬夜、缓解压力,才是维护头发健康的基础！
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