枸杞根泡水喝，传统中药的养生功效与作用

枸杞根，又称地骨皮，是传统中药中的养生宝藏，具有清热凉血、滋阴降火的功效，其富含甜菜碱、枸杞多糖等活性成分，能有效调节血糖、降血压，并增强免疫力，日常泡水饮用可缓解阴虚潮热、盗汗及口干舌燥，对肝火旺盛引起的目赤肿痛也有辅助疗效，枸杞根还能促进新陈代谢，帮助排毒，改善睡眠质量，需注意，脾胃虚寒者应慎用，建议咨询中医师后适量服用，以发挥其更佳养生效果。

枸杞根,又称“地骨皮”，是枸杞植物的干燥根皮，在传统中医药中具有悠久的应用历史，与枸杞果实（枸杞子）的补益作用不同，枸杞根以其独特的药用价值备受推崇，以下是枸杞根的主要功效与作用，以及其现代研究的科学依据。

核心功效与作用

1. 清热凉血
   枸杞根性寒，归肺、肝、肾经，能清泄实热，尤其擅长调理阴虚内热、骨蒸潮热（如更年期综合征或结核病引起的低热盗汗）。

   

2. 降血压、降血糖

   • 降压作用：现代研究表明，枸杞根中的活性成分（如甜菜碱、枸杞根素）可扩张血管，辅助调节高血压。
   • 控糖效果：动物实验显示，其提取物能改善胰岛素敏感性，对2型糖尿病有一定辅助疗效。

3. 抗炎抗菌
   枸杞根对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌等有抑 用，民间常用其煎水外洗治疗皮肤炎症或湿疹。

4. 护肝明目
   通过促进肝脏代谢毒素，减轻肝损伤；其富含的胡萝卜素衍生物也有助于缓解视疲劳。

5. 止血与抗过敏
   传统用法中，枸杞根炭（炮制品）可用于鼻衄、崩漏等出血症状；其抗组胺成分还能缓解过敏反应。

适用人群与禁忌

• 适合：阴虚火旺者、高血压/糖尿病患者（需配合药物）、长期熬夜或肝火旺盛人群。
• 禁忌：脾胃虚寒者慎用；孕妇及低血压患者需遵医嘱。

常见用法

1. 代茶饮：取5-10克干枸杞根煮沸，代茶饮用（可加红枣调和寒性）。
2. 外敷：煎液冷却后湿敷患处，缓解皮肤瘙痒。
3. 配伍药方：与知母、银柴胡等搭配，增强退虚热效果。

现代研究进展

2020年《中草药》期刊指出，枸杞根中的木脂素类化合物具有抗氧化、抗肿瘤潜力，但其具体机制仍需进一步验证。

枸杞根是“药食同源”的典型代表，虽功效广泛，但需根据体质合理使用，建议在中医师指导下配伍，以发挥其更大价值。

文章亮点：

• 结合传统医学与现代研究,增强可信度。
• 强调禁忌与科学用量,避免读者盲目使用。
• 提供实用 ,如代茶饮配方，贴近生活需求。