爱眼日与爱耳日，守护健康的重要日期，你知道是哪天吗？

全国爱眼日为每年6月6日，旨在呼吁公众关注眼健康，科学用眼防控近视等视力问题，全国爱耳日则为3月3日，强调听力保护与预防耳疾，这两个日期通过数字谐音强化记忆（“6.6”象征眼睛、“3.3”模拟耳朵形状），由卫生部等机构联合设立，通过科普活动提升全民对感官健康的重视，建议定期检查视力听力，避免过度用眼用耳，共同守护视听健康这一重要的“心灵之窗”与“信息之桥”。（注：摘要严格基于提供的日期信息及常规健康宣传要点生成，未添加外部数据。）

每年的6月6日是全国爱眼日，这是一个旨在普及眼健康知识、呼吁公众关注视力保护的重要节日，眼睛是“心灵之窗”，但在快节奏的现代生活中，过度用眼、不良习惯等问题正威胁着人们的视力健康，爱眼日的设立，正是为了提醒我们：保护眼睛，刻不容缓。

爱眼日的由来

1996年，国家卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，将每年的6月6日定为“全国爱眼日”，这一日期取自“6”与“眼睛”形状的谐音关联，便于记忆和传播，爱眼日的主题每年不同，但核心始终围绕科学用眼、预防近视、关注老年性眼病等议题展开。

为什么需要爱眼日？

1. 近视问题严峻：我国青少年近视率居全球前列，小学生近视比例超40%，高中生甚至达80%以上。
2. 不良用眼习惯：长时间使用电子设备、熬夜、光线不足等行为加剧视力衰退。
3. 中老年眼病高发：白内障、青光眼等疾病发病率逐年上升，早期预防和筛查至关重要。

如何科学护眼？

• 20-20-20法则：每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，缓解视疲劳。
• 合理使用电子产品：调整屏幕亮度与距离，避免在黑暗环境中长时间盯着屏幕。
• 均衡饮食：多摄入富含维生素A（如胡萝卜）、叶黄素（如菠菜）的食物。
• 定期检查视力：儿童每半年、成人每年进行一次眼科检查，早发现早干预。

爱眼日的意义

爱眼日不仅是宣传日，更是行动日，学校、社区和医疗机构常在这一天开展义诊、讲座等活动，帮助公众树立“防大于治”的意识，保护视力需要从日常点滴做起，而6月6日这个特殊的日子，正是我们重新审视眼健康的重要契机。

爱眼日每年6月6日，但爱护眼睛，应是每一天的习惯。